【減量15日目】スノーデンさんの映画を見てきた
◆ 記録
スタート：110kg
2週目：107.5kg
3週目：107.0kg
あれ？
なんかおかしいぞう。
タイトルの日付を見ると、今日が3週間目じゃないだろうか。
というわけで修正。
◆ 今日の体重
197.0kg 32.0%
金曜日から土曜日にかけては徹夜で仕事をして、1日朦朧としていました。
夕方に30分くらい外を走ってきましたが、データログは無し。
日曜日は外出していたため、走っていません。
先々週の4700kcalと比較すると、先週は2800kcalと全然消費できていません。
これはイカンですね。
◆ 今日の運動
・・・なんか今日はしんどい。
なんでだろう。
何度か足を止めて休憩なども挟みつつの運動でした。
◆ スノーデンさんの映画を見てきた
完走としては、「だいたい知ってたｗ」ではありますが、プライバシーについては色々と考えさせられる映画でした。
その情報を扱うのも所詮人間だと考えると、無条件に信頼することは出来ないし大量の個人情報を預けたいとも思いませんねぇ。
権力組織内の人間が暴走してしまった時のことを考えると、過大な権限を与えるのは危険だなと思います。
自分は極端な監視社会になるより、程々に危険で程々に面倒な社会が良いなぁ・・・なんて思いました。
上映館が限られますが、気になった方は見てみてくださいな。
・・・おかしいな、今日は本当に疲れている。
そろそろちゃんと休まないとなぁ
じゃあねー
少々長い作品となりますので、その点だけはご注意ください。
途中でトイレに行きたくでそわそわしてしまいましたｗ
【減量12日目】緊張性頭痛に効く自転車
◆ 記録
スタート：110kg
2週目：107.5kg
3週目：107.5kg
◆ 今日の体重
197.5kg 32.3%
107.5kg 32.3%
うほっｗｗｗ
増えてない。
仕事が忙しいと、コスモを燃やすために爆食いしてしまう熊です。
こんにちは。
★昨日の晩ごはん（つけ麺 TETSUのまぜそば）
強力な脂分とぶっとい麺が満足感の向こう側まで連れて行ってくれます。
その後の翌朝6時まで仕事ができていたのは、この麺のおかげでしょう。感謝。
★今日の朝（昼）ご飯（しお貫の味噌ラーメン大盛り＆柚子胡椒＋餃子）
2時間ほど前に頂いてまいりました。
この店は「しお貫」という塩ラーメン押しの店なんですが、味噌が美味しすぎて味噌ばかり食べております。
柚子胡椒を入れると、さわやかな風味と濃厚な味噌が・・・思い出しただけで涎的なものが出てきますｗ
◆ 今日の運動
本当は仕事に集中するつもりでしたが、偏頭痛が出始める兆候があったのでローラーを回してデトックス。
◆ 緊張性頭痛に効く自転車
首が凝ったり、こめかみを締め付けられるような頭痛がある方は、自転車に乗ると良いですよ。
雨が降る前後にズーンと頭が重くなって憂鬱になる人は結構いると思いますが、心拍数が上がり大量の汗をかけて、マラソンなどのスポーツと比べると足腰にダメージが残らない自転車はオススメです。
10段階で頭痛を表したとして、8を越えると私も動けなくなってしまい、色々諦めて1日寝てしまいますが。
7以下（色々支障はあるものの、どうにかルーチンワークならこなせる程度）であれば、自転車に1時間ほど乗って汗を流すと劇的に頭痛が軽くなります。
4以下（なんだか頭が重苦しい気分が滅入る程度）であれば、すっきり無くなってしまうことも多いです。
刺すような痛みがあり、星が飛んだり、耳鳴りがするような頭痛の方は運動で悪化することもあるので、気をつけてくださいね。
さて、すっきりしたところで仕事に戻ります。
じゃあねー
【減量11日目】楽天・・・自分も苦手です
◆ 記録
スタート：110kg
2週目：107.5kg
3週目：107.5kg
◆ 今日の体重
107.5kg 32.5％
昨日は愛車をユーザ車検に持って行ったりして、終わったらヘロヘロに疲れてしまったので走っていません。
◆ 今日の運動
今日も1時間ほど走行して、710kcalの消費でした。
あれ？速度もケイデンスも一定のわりに、今日はやたらと心拍数の上下が激しい。
ここのところ、寝不足で昼間は手足が冷えて、夜は足が火照って寝れないのがなんらか影響しているのだろうか。
この傾向が続くと、なんか健康上の問題があるのかもしれないなぁ
◆ 楽天が嫌いな理由
昨日の車検は、ガソリン漏れによって日本車とイタリア車の思想的な違いなどを感じて、大変興味深かったりもしましたが、想像の域を出ないのとマニアックすぎるので、別のネタ・・・ネタ・・・・・
そうだ！
ホッテントリにでも言及してみよう！
といった感じですｗ
自分も楽天は苦手です。
理由は以下のとおり。
- メール来すぎ
1つ商品を購入すると100通以上メールが来ますね。
仕方なく楽天で購入した後は、幾つものメアドをメーラーにスパムとして処理をさせなくてはなりません。
はっきり言って面倒です。 - ページが見づらい
必要な商品情報を見つけるのに時間がかかります。
「で、値段と納期はどこに書いてあるんだ？？」
と、苛ついてしまい購入そのものを取りやめたことが何度かあります。 - 楽天スーパーセールが詐欺的
値付けが信用出来ない。
安いものは安いんだろうけれども、実は損をしているパターンとか、ゴミみたいな使いものにならないものが多い。
過去に何度か購入したもので、3回も使用せずに処分したものが大半を占めていたりします。
どんなに安くても、一流メーカ以外の商品は不安で購入できません。
2年ほど前に購入した激安自転車ジャージは、満足度が高かった唯一の買い物だったかもしれません。
・・・なんだろうなぁ。
飲み屋街とかは、整然としているより細い路地にひしめくお店と客の間を縫いながら歩くほうが、気分的に盛り上がるのですが、楽天の販売ページで感じる不快感はこれとはまた違ったもののような・・・似たものの様な・・・
多分、明確な目的があって開くページにノイズが多すぎると、苛々してしまうんでしょうね。
自分が短気なだけかもしれないなぁｗ
と、書きながら思いました。
ではでは。
【減量10日目】ローラーからの異音
◆ 記録
スタート：110kg
2週目：107.5kg
3週目：107.5kg
◆ 今日の体重
106.5kg 32.3%
いいぞ。
この調子で1ヶ月あたり4〜6kgづつ落としたい。
◆ 今日の運動
エアを補充するのが面倒で、いつもより1.5キロほど低めのまま走ったら、結構ペダルが重くて消費カロリーにも反映されていました。
どっちでも良いといえばよいですが、次回はちゃんと8キロ以上入れて走ろうと思いますｗ
◆ ローラーからの異音対策
色々なパターンがあるかと思いますが、ローラーを回しているとギシギシという音がどこからともなくしていました。
これは取り付けが甘いのかなと、クイック部分をどんどん回して伸ばし、きつく締め過ぎたらしいです。
今度は自転車が微妙に左に傾いていて、ペダルを回すのに違和感が出てきました。
やはり、片手で装着可能な程度の締め付けが正しいようです。
写真の赤丸が付いているところ（台とクイックの接合部）に少量のチェーンルブを塗ったところ音もなく傾きも治った状態で、ローラーを回すことが出来るようになりました。
私の体重が重い事が原因かもしれませんが台の構造を見ると、適度にしなる事で実走に近い感覚を作り出しているように思えるので、グリスを塗るのが良いかと思います。
ローラー台トレーニングをしている誰かのお役に立てれば幸いです。
ではでは。
【減量9日目】今日は走れてない
◆ 記録
スタート：110kg
2週目：107.5kg
3週目：107.5kg
◆ 今日の体重
107.5kg 32.3％
週末から今日にかけて、少々忙しく走れていません。
いつもは、朝か運動後十分に水分補給をしてから測定していたが、今日は夕食から1時間程度の変な時間のデータとなります。
週末も外を走れず、少々フラストレーションが溜まってきています。
なんだかんだで、大量の汗をかく運動はストレス発散になりますね。
明日の午前中に1時間の走行時間を作りたいところです。
◆ 今日の運動
なし
【減量6日目】いろはすサイダー 美味いね
◆ 記録
スタート：110kg
2週目：107.5kg
◆ 今日の運動
昨日の極悪な頭痛が、だいたい治ったものの不調を引きずっているらしく、異常に疲れる症状が出ていた。
いつもよりケイデンスが低い状態でも心拍数は高く、終始疲労感を覚えていたため途中で運動を中断した。
あとちょっと！
ではあったものの、こんな短時間で気合を使わなければならない事態が異常だなと判断をした。
◆ 今日の体重
107.0kg 31.2%
ちょい停滞しているが、悲観せずに続けるよー
◆ いろはすサイダー
ロングライドに出かけると、「コーラが美味い！」「ファンタが美味い！」などなど、一緒に走っている仲間から聞きます。
しかし自分は甘い物が苦手で、余程気が向かないと甘い炭酸飲料は飲みません。
頭痛がしている時だけ、無性に甘いものが欲しくなるので周囲からは
「好きなのか嫌いなのかはっきりしろｗ」
と、よく言われます。恐縮ですｗ
今日はコンビニのクジで当たってから、ずっと放置していた「いろはすサイダー」を飲んでみたのですが、後味がすっきりしていて美味いですね。
まだ昨日の体調不良を引きずっているので、味覚がいつもと違う可能性はありますが、元気なときにもう一度飲んで見ようかなと思った次第です。
なんか、仲間が美味そうにコーラを飲む横で、水やお茶を飲むのも気が引けますからねｗ
今日は、ローラー台のセッティングミスに気づいて直したりもしていたので、明日はその解説でもしようかと思います。
じゃあねー
