【減量3日目】 クロスバイクでも良い？ロードのほうが良い？
◆本日の運動量
1時間ローラーを回し、消費カロリーはガーミン+ハートレート計算で711kcalでした。
◆ 本日の体重
108kg 32.9%
昨日は、爆盛りのカレー蕎麦を食べたり、夜は飲み会で暴飲暴食をしたのが効いているかもしれません。。
それでもスタート時よりは少ない体重なので、まぁいいかと気にせず続けていこうと思いますｗ
自分の感覚では、ロードバイクの方が運動の質が良いと思います。
クロスバイクとロードバイクで何が違うかというと、ポジションです。
クロスバイクでは、腹筋や背筋、腕の筋肉など上半身をあまり使えないポジションになりがちです。
自分の経験では、ハンドルを低くしてロードバイクと同じような落差をつけても、走行後の上半身の疲れ方は両者の間に結構な差を感じます。
もちろんカスタマイズで改善することもあります。
しかし、そんなことをするのであれば、シマノのクラリス以上のパーツが付いた激安ロードを購入してローラー台を回したほうが、無駄が少ないと思います。
アートサイクルスタジオのチャリや、サイクルベースのプレックロード、Giantのdefy4、、、まぁ探せば安い自転車はそれなりにあります。
仮にジムに通うことにしたとして、毎月1万円くらいかかると思えば、1年もかからずに回収できます。
それに、なにより「通う」という行為が不要というのは、やってみるとわかると思いますが、かなりのアドバンテージがあります。
運動を特別な行為としてしまう要素は可能なかぎり排除して、気軽に毎日続けられるようにすることで、毎日続けられるようになると自分は考えています。
さぁ、仕事に戻ろう。。。
