2016-07-06

【減量23日目 -4.0kg】

◆ 記録

4週目：105.5kg
3週目：107.0kg
2週目：107.5kg
スタート：110kg

◆ 今日の体重

106.0kg　32.9%

◆ 今日の運動

アップし忘れました。

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◆ 今日の小話

2016-07-04

【減量22日目 -4.5kg】VAAMさん効いているのかも

◆ 記録

4週目：105.5kg
3週目：107.0kg
2週目：107.5kg
スタート：110kg

◆ 今日の体重

105.5kg　32.3%

◆ 今日の運動

昨日はお休み。
さぁ、今週も淡々と回そう。

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◆ 今日の小話

4日程前から運動の小1時間前にVAAMを摂取し始めてみています。
停滞していた体重が、また動き出しました。

昨日は運動をしていないだけでなくBBQで、動けなくなるほど肉を食べているのですが、何故か体重が減少しています（謎）

さて、自分が飲み始めて運動中に感じることを書いておきます。

汗をかきにくい（代謝が弱い）人ほど良く効き驚くほど汗がでるようになると言われているVAAMですが、自分にはその効果は感じられませんでした。
元々が汗っかきで、何も飲まなくてもペダルを回し始めて3分後には汗が滴り落ちる体質なので、これは差が分からなくても仕方がないかもしれません。

次に、一番顕著に感じたことは以下の不思議に思える変化でした。

「心拍数が上がりづらい」

「いつもの心拍数まで上げようとするとしんどい」

「Garminの示す消費カロリーがいつもより1割強低い」

あとは、連続して4〜5日ローラーを回していると、ジワジワと足に疲れがたまる感触があったのが、無くなりました。

最初は、気のせいかな？

と、思っていましたが徐々にVAAMを飲んだ場合の作用だと確信しつつ有ります。
まだ様子見中なので、何か変化があったら書きます。

じゃあねー

2016-07-02

【減量20日目】外を走らずローラーを回す3つの理由

◆ 記録

スタート：110kg
2週目：107.5kg
3週目：107.0kg

◆ 今日の体重

107.0kg　32.0%

◆ 今日の運動

ローラーを回した後に風呂に入っている段階で、今日が雨降りじゃなかった事に気づいた。

防水スマホすばらｓ・・・じゃない。
ちょっと悲しいｗ

どこかに走りに出ればよかったなぁ。

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◆ 今日の小話

表題の通り、外を走らずにローラーばかり回している理由について書いてみます。
簡単にまとめると以下のとおり。

走りだすまでの準備が圧倒的に楽
事故に遭う可能性がゼロ
うっかり遊びにいったり出来ない

●走りだすまでの準備が圧倒的に楽

外を走るということは、外出するってことになるので多少身だしなみに気をつけなければなりません。

汗臭いとみっともないな、髭そってないな・・・

といったことはまったく気にせず、安物のパッド入りインナーパンツを履いて、靴下と靴（外で履けなくなったオンボロスニーカー）を履き、上半身は心拍計をつけたら準備完了です。

どうせ汗をかくのに、風呂に入ってから走りに出るってのもエコじゃないですし、なにより準備が楽だと気軽に走りだすことが出来てGoodです。

●事故に遭う可能性がゼロ

部屋の中で落車する可能性はゼロではありませんがｗｗｗ
まぁ、事故に遭う可能性はほぼゼロと行っても良いのではないでしょうか。
とにかく安全です。

車は居ませんし、逆走してくるキチガイおっと、危険運転をする自転車や、ノールックで飛び出してくる歩行者、スレスレを追い抜いてから急ブレーキをかけるタクシーやバスも居ません。
彼らはロードバイクに乗って車道を走っている我々に対して「死ねばいい」「邪魔」「あいつらは危険」などの、大変危険な思想を持っている方が多く、自衛に気を回さなくて良いのは気持ちの上ではかなり楽です。

あとは、信号が無いのも意外と影響が大きく、停車時間が短くすみますし一定のペースで淡々と走り続けることが出来ます。
ただし、信号待ちは結構な休憩になっているため、ローラー台の上では自分で驚くくらい早く手やお尻が痛くなります。